怎样饮食治疗便秘?随着生活节奏的不断加快，人们生活和饮食习惯的不断变化，一些都市白领长期久坐，使得便秘患者也是越来越多。南昌丰益肛肠医院医生称便秘如果长期不治危害是非常大的，更严重的有可能会危及生命。

　　增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。增加维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　随着久坐族的出现，便秘患者越来越多，而且越来越趋向于年轻化。据南昌丰益肛肠医院主任介绍，多数人的便秘都是由于饮食引起的。所以要想得到缓解，除了进行专业的治疗以外，必须要重视饮食调理。

　　什么能引起便秘

　　一、缺少粗纤维

　　1、在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

　　2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　二、缺乏休息、放松

　　1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

　　2、注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

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　　怎样饮食治疗便秘?以上小编介绍的还算清楚吗?其实只要平时多关心自己的身体，有什么异常的情况出现时就可以很好的防治。南昌丰益肛肠医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：400—0791—120.您的问题也将由南昌南昌丰益肛肠医院的在线医生进行解答。

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