秋冬季节治疗便秘什么方法好?秋天渐渐来临，天气也凉快了很多，南昌的天气干燥而且秋天短，很快就冬天了，这个季节干燥，天冷人不想动，是更容易导致便秘的。有什么好的方法可以改善这种情况呢?南昌丰益胃肠专科医院医生来为您解答。

　　南昌丰益胃肠专科医院表示饮食调节来预防大便秘结是简略易行的方法。除了饮食之外主要还包括以下几个方面：

　　1、腹部运动调节。由于缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动能力减弱。我们可以做仰卧起坐，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠蠕动。更好每隔1-2个小时活动下身体。

　　2、养成良好的排便习惯。排便要养成规律,不要拖延。假如经常拖延大便时间,损坏良好的排便规律,可使排便反射削弱,引起便秘。对于还没有良好排便习惯者,建议天天凌晨往厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。

　　3、饮水调节。由于冬天人们运动量减少，肠蠕动频率也随着降低,肠道中的水分相对减少，导致便秘。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

　　以上是秋冬季治疗便秘方法。秋冬季治疗便秘方法虽然简单，但便秘不容忽视。南昌丰益胃肠专科医院建议患者应及早到医院治疗，以免对什么造成严重的伤害。

　　推荐阅读：在南昌去哪里治疗便秘更有效?

　　秋冬季节治疗便秘什么方法好?胃肠医生提醒：便秘饮食多吃蔬菜和水果可刺激肠蠕动。可喝水、果汁等降低大便硬度等。希望南昌丰益胃肠专科医院医生的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：4000791120.您的问题也将由南昌丰益胃肠专科医院的在线医生进行解答。【南昌丰益胃肠专科医院医生QQ】：4000791120，加为好友，交流更方便。

QQ咨询咨询看病预约挂号