老年人便秘如何调理?老年人便秘是子女们常担心的一个问题，因为便秘长期下去会加重中老年人的心血管负担，加上毒素在体内沉淀容易引发其他的疾病。想要调理老年人便秘也成为养生的一个难题，南昌丰益肛肠医院医生对这个问题采取了一系列的应对方法，一起来学习一下吧。

　　老年人便秘如何调理?老年人为什么容易便秘呢?老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘。

　　南昌丰益肛肠医院医生说：对一些身体不适或某些习惯改变，不必过分紧张，因为人进入老年期是一个自然的生理过程，消化、吸收、代谢、排泄等和青壮年时代有着明显的差别是正常的。老年人调理便秘应该注意到的有以下几点：

　　1、在心理上要有一个适应过程。对排便次数要采取任其自然的态度，偶然出现未按时排便也不必介意。对已有依赖服泻药习惯的老年人，应尽量减量服药，乃至更终停药。只要树立信心，积极地配合医生治疗，就一定能够使恢复健康便秘。

　　2、要养成定时排便习惯，以建立起良好的排便反射。

　　3、进食高纤维素食品。要鼓励老年人多进食，或增加含纤维素高的蔬菜和水果，注意多饮水。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等纤维素含量高。

　　4、劳逸结合、动静结合。对工作、生活节奏、精神过分紧张、忧虑、失眠的老人，要鼓励病人适当参加体育锻炼或体力劳动，如散步、慢跑、勤翻身等，以增加腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，利于排便。如做腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2—3次，每次10～20回，效果显著。必要时少量服用镇静药物，以改善睡眠、松弛精神状态，有利治疗便秘。

　　5、便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，特别应警惕结肠癌。

　　6、应视病情在医师指导下选用泻剂，原则是交替使用各种泻药，防止刺激性泻药滥用，避免形成呆滞的结肠，并避免用强烈的泻药。

　　7、患有其他疾病时，应不用或少用可待因、铁剂、铝剂、钙制剂等易引起便秘的药物。

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　　老年人便秘如何调理?老年人便秘需要注意的问题还比较多，希望老年朋友们多学习，健康长寿。南昌丰益胃肠医院特开展网上预约平台，点击在线咨询，即可在网上挂号、预约、享受大型胃肠检查援助优惠活动等服务，或拨打免费健康热线：4000791120，及时与我院胃肠医生交流，预约到院无需排队直接就诊!

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