便秘是常见病吗?可以不管吗?随着经济的不断发展，许多现代人的生活节奏以及生活习惯都发生了明显的变化，人们虽然生活水平提高了，但是人们的身体健康却出现了很多的问题，南昌丰益肛肠医院医生介绍说很常见的比如便秘，尤其是许多都市白领、司机等等这些人群，有的便秘患者在排便的时候还会有出血的症状。

　　南昌丰益肛肠医院医生介绍说如果出血量跟次数比较少的话，不用过于担心，有可能是由于便秘引起大便干燥，损伤直肠或肛管粘膜引起的出血。这种情况下，生活习惯和饮食各方面都应注意。平时应该多喝水，调整饮食结构，少吃辛辣刺激性的食物。

　　多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，一定要让自己养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，每回按揉100次左右。但是如果出血情况频繁发生的话，就要考虑是肛肠疾病，很大可能是由于痔疮引起的。

　　秋冬气候干燥，尤其伴随冬天寒冷空气的到来，人们的生活方式也在发生变化：户外活动减少，饮水量下降，蔬菜、水果比不上肉食等高热量食物的吸引力，就连吃也喜欢打边炉。便秘便血怎么预防，大多数时候，可以通过纠正不健康的生活习惯改善便秘。

　　饮水是防止便秘很有效而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜泡水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

　　便秘患者一定要注意下述事项：

　　1、去除病因。对于功能性便秘者，应建立合理的饮食和生活习惯。纠正不良习惯、调整饮食内容，增加富含纤维素的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。

　　2、合理安排工作和生活，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。对于长期脑力劳动，久坐办公室少活动者更为有益。

　　3、养成良好的排便运动习惯。建立每日按时排便的习惯，使直肠的排便运动产生条件反射。对那些有神经衰弱的患者，可适当服用安慰剂调节植物神经中枢的功能。对有肛裂、肛周感染、子宫附件炎的患者，应及时给予治疗，消除其以反射方式影响徘便，造成便秘。

　　经常便秘该如何缓解?

　　1、保持轻松的心情：一个人的心情会影响到正常排便习惯，如果长期处于精神紧张状态下，就会加重心里负担，从而引发便秘的情况。

　　2、勤于运动：运动可以通过促进肠胃蠕动来防止便秘，每天运动半小时以上对你的健康大有好处。

　　3、形成良好的排便习惯：每天按时排便是一个良好的生活习惯。即使没有便意，也不妨在饭后去蹲一下厕所，每天都形成这样的习惯，从而让你慢慢地摆脱便秘的困扰了。

　　4、使用通便剂要注意：从长远角度来看，长期使用泻药是更不好的一件事情。因为我们的肠道会形成对药物的依赖，便秘的情况会变得更加地严重。

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　　便秘是常见病吗?可以不管吗?其实有病就是需要治疗的，在病情有所发觉的时候就需要及时的处理，南昌丰益肛肠医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：400—0791—120.您的问题也将由南昌南昌丰益肛肠医院的在线医生进行解答。

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