便秘常为饮食不规律，工作节奏的混乱所导致的，如果便秘未能彻底使恢复健康，可引发为其他的肠道炎，所以，南昌丰益胃肠专科医院医生提醒：在便秘的期间积极彻底地治疗，不应以症状暂时缓解作为使恢复健康的标准同时，要配合生活调护及预防复发。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生介绍说，一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，更好去看看医生，不要自己服用泻药。对于便秘的预防则应该特别注意以下几点：

　　一、膳食营养要均衡

　　一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你更近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了。所以摆脱便秘要注意饮食的平衡，在平时要多喝水，每天要吃至少九种不同的蔬果。

　　二、培养定时排便习惯

　　培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3~5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。

　　所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。

　　如果已经出现了便秘的情况则应该及时的治疗。治疗便秘，南昌丰益胃肠专科医院采用的是大肠水疗的治疗方法，这是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠恶变，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪更热门的物理性内调保健自然疗法。

　　大肠水疗是以水做媒介，清洗大肠。患者只需仰躺，由专业水疗师将引流管置入肛门内，使用经过过滤的恒温恒压纯净水来并利用人体的正常排泄功能来清洁肠道，和泻药通过刺激肠道来排出宿便的原理完全不同，大肠水疗对人体没有毒副作用，是一种健康平安可靠的清宿便、洁肠方式。很多患者用“真舒服”三个字形容做肠道透析疗法后的感觉。

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　　温馨提示：以上是对便秘的预防相关内容的介绍，希望您远离便秘，用有健康生活。南昌丰益胃肠专科医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：400—0791—120.您的问题也将由南昌丰益胃肠专科医院的在线医生进行解答。

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