目前大众对便秘的认知度还不够高，认为便秘是小问题，对其忽视，等到小问题变成大问题的时候才后悔莫及。南昌丰益胃肠专科医院医生指出，其实人们日常生活中的一些习惯能够引起便秘的产生，希望大家能够注意，做到有效的预防。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生指出，生活习惯是导致便秘的主要因素，导致便秘缠身的习惯主要有：

　　一、认为每天不大便是不行的

　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是更重要的。

　　二、习惯性地服用便秘药

　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，更终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

　　三、该排便的时候不排，总是忍着

　　很多人在工作的过程中因为忙碌，明明是有便意的，可是忙着忙着就错过了，问题是，经常这样忍着不便，更终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

　　四、经常穿束腰腰带或塑身衣

　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

　　五、平时很少喝水

　　便秘患者一天更好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

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　　该掉不好的习惯，便秘就会远离我们的生活。南昌丰益胃肠专科医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的胃肠病患者解决一切胃肠疾病。详情请点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：400—0791—120.您的问题也将由南昌丰益胃肠专科医院的在线医生进行解答。

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