便秘，是一种常见病、多发病，几乎人人都有过便秘的经历。正因为这样，一些人认为，既然那么多人都有，那应该不是什么大毛病，忍忍也就过去了，而且患病部位的隐私性，就更让人羞于启齿了。因此便秘患者往往是“十人九不治”，就诊率十分低。南昌丰益胃肠专科医院医生说便秘不用愁，食疗来排忧：

　　1、富含纤维食物：我国传统膳食含纤维丰富，日平均摄取量与癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物也具有通便作用。

　　2、菠菜是能润肠通便，有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润，明代名医李时珍认为其可以“通血脉，开胸隔，降气调中，止渴润燥”。

　　3、此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

　　在注意平时饮食的同时也要养成良好的生活习惯，按时排便、正常饮食、多补充水分、少吃辛辣食物，适当运动，这些对于便秘的治疗都是很有好处的!

　　南昌胃肠医院-南昌丰益胃肠专科医院医生简述便秘危害大：

　　1、导致痔疮了肛裂。大便干燥引起血管摩擦产生出血状况，甚至引起大肠癌。

　　2、 损害肝脏功能。毒素排不出体外，被身体重新吸收，易引起肝脏损害。

　　3、导致胸闷，心脏不适。心和小肠相表里，身体排泄不通则会产生浊气往上涌引起胸闷、心脏不适。

　　4、扼杀美丽。大肠小肠不通引起脸上长痤疮、黑斑、面色不好。

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　　南昌丰益胃肠专科医院全力打造无假日医院，收费项目是严格按照医疗收费标准执行，让每一位患者在我院就医时明明白白治病、放放心心用药。根据患者病情，要求医生本着“花更少的钱，达到更好治治疗效果果”的原则,如果您也在遭受胃肠疾病的困扰，建议您尽早到我院来做下检查，不要因为觉得没面子而耽误治疗，这样不仅会错过更佳治疗时机，而且还会给自己的身体健康造成不可挽回的损害。

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