调理便秘的方法很多，但是却让便秘患者无所适从，在寻找便秘方法的同时更多的是盲目，不知该从何下手，南昌丰益胃肠专科医院医生指出，调节便秘可以从三个方面来进行，千万不要隐忍便秘而导致更加严重的疾病。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生认为，调节便秘应该遵从的三部曲是：合理饮食、作息有序、调节情绪。具体内容如下：

　　一、 合理饮食

　　排便与饮食关系更为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品.

　　二、作息有序

　　维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节.对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层,生物钟紊乱,很难建立有规律的排便反射,便秘的治疗治疗效果欠佳."

　　日出而作、日落而息"是人类生生不息的自然生存规律,随着现代文明的发展,娱乐生活的丰富多彩,人们的生活方式起了很大的变化.阴阳学说认为:晚上十一点至凌晨一点为阴气更旺盛的时间,人类这时入睡更养人,更能恢复体力.所以病人应养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定,大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行.

　　三、调节情绪

　　便秘病史长,往往试用了多种方法治疗都很难奏效,病人心浮气躁,对疾病的治疗丧失了信心,治疗上往往半途而废.患者应保持良好的心态,有耐心、有信心,坚持多个疗程系统治疗.

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　　便秘是我们生活中更常见的一类症状,请大家一定要多多的留意,前期的便秘是很好能够改善的,但是若是久拖的话,病化还是比较严重的。希望南昌丰益胃肠专科医院医生的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：4000791120.您的问题也将由南昌丰益胃肠专科医院的在线医生进行解答。【南昌丰益胃肠专科医院医生QQ】：4000791120，加为好友，交流更方便。

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