怎样通过生活习惯缓解便秘?南昌丰益胃肠专科医院医生指出，导致便秘的因素也很多，便秘严重影响患者的生活质量，如果不及时接受治疗的话，容易导致老年人猝死，小孩智力发育不良，成年人性功能减退等，所以千万不能忽视便秘。除了治疗，也少不了生活中的习惯缓解便秘的方法。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生介绍说，排便不通畅，毒素就会留在体内，危害人体健康。大多数人都认为便秘是由于水分补充的太少，不管怎么样，便秘的危害还是不小的，生活中便秘的朋友可以通过以下方式缓解：

　　一、应纠正不良习惯和调整饮食结构

　　增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等;油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。

　　二、生活和工作要合理安排，劳逸结合

　　适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道功能的改善。

　　三、要养成良好的排便习惯

　　每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律;有便意时不要错过;排便的环境和姿式尽量方便，以免破坏排便习惯。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生说严重便秘还是应该尽早到医院接受正规的检查和治疗，那便秘应该如何治疗呢?

　　南昌丰益胃肠专科医院医生采用肠道透析俗称"洗肠"，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的新型保健方法，被誉为21世纪更热门的物理性内调保健自然疗法。

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　　怎样通过生活习惯缓解便秘?医生提醒：在治疗便秘的同时还应该讲便秘的并发症一并治疗，以免再次造成便秘。希望南昌丰益胃肠专科医院医生的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费医生咨询热线：4000791120.您的问题也将由南昌丰益胃肠专科医院的在线医生进行解答。【南昌丰益胃肠专科医院医生QQ】：4000791120，加为好友，交流更方便。

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