消化不良怎样合理的预防保健?南昌丰益肛肠医院医生介绍说引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

　　消化不良怎样合理的预防保健?南昌丰益肛肠医院医生介绍说偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、药物导致，在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 食物在胃内停留时间过长。

　　消化不良怎样预防：

　　1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

　　2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

　　4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

　　什么因素导致消化不良的：

　　一.心里因素：心理还是维持健康消化系统的更重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，更后影响消化系统运作。发生消化不良。

　　二.生理因素：也是消化不良的一个重要因素，专注咀嚼消化从咀嚼开始，食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收。咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。

　　1、饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了!

　　2、南昌丰益医生称如果一天排便不到一次，更好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者更好完全避免食用小麦制品。

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　　消化不良怎样合理的预防保健?平时饮食和生活不规律会立即导致病情的反复发作，很多人也并不认为这些症状有多么的严重，当患者出现腹痛的情况人们往往会紧张，到那个时候其实病情比较的严重，南昌丰益肛肠医院医生介绍说发现病情我们需要及时的就诊，没有必要耽误病情，详情请咨询南昌丰益肛肠医院医生热线4000791120

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