胃胀经常出现怎样什么方法缓解？南昌丰益肛肠医院医生介绍说经常出现肚子胀气，肚子胀得圆滚滚，坐着也不舒服，还会打嗝或放屁，让人很尴尬。胀气，肠道出现了多余的气体。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。

　　胃胀经常出现怎样什么方法缓解？南昌丰益肛肠医院医生介绍说外面的餐馆、酒店的食物不但好吃而且好看，不论大家是请客还是不想做饭都是会想起下馆子，长期在外饮食诱惑出现肠胃蠕动减慢胃肠疾病增加我们会有腹泻、腹胀、腹痛的情况。造就了胃肠严重出现溃疡、糜烂等。

　　胃胀气有什么原因?

　　一、胃肠功能障碍：如有慢性胃炎及胃下垂、溃疡等疾病时，因胃动力减弱、排空减慢而引起胃胀。多伴有胃肠运动功能障碍、结肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染、习惯性便秘或精神因素等。

　　二、胃肠道内气体生成增多：如饮食不当引起的消化不良，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气，这是较常见的原因。肝胆疾病也可因消化功能障碍引起腹胀，如急慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎等。

　　三、功能性腹胀：如功能性消化不良，可有胃肠胀气、早饱、嗳气等消化不良症状，症状可轻可重，经检查并无器质性病变等异常情况，是常见的功能性疾病，发病率较高。

　　胃胀怎样饮食好?

　　1.搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　2.宜吃的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　3.汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。南昌丰益胃肠科医生称用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　4.摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

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