如何有效缓解肚子胀气?肚子胀气应该是每个人都遇到的情况，南昌丰益肛肠医院医生指出，饮食不当、生活压力大、情绪波动起伏大等现如今很多人都存在的问题，出现肚子胀的情况很平常，但是也应该及时的采取缓解的措施。

　　如何有效缓解肚子胀气?南昌丰益肛肠医院医生建议大家在平时的生活中养成以下良好的生活习惯：

　　1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，更后导致腹胀。

　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　经常胀气甚至胀气持续不消者，应尽快去医院检查，许多疾病如慢性胃炎、胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等，均可出现顽固的胀气。

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　　如何有效缓解肚子胀气?长期出现的肚子胀气应该引起重视，调理的方法只能起到缓解的作用，只要采取科学的方法才能针对性治疗胃胀。南昌丰益肛肠医院特开展网上预约平台，点击在线咨询，即可在网上挂号、预约、享受大型胃肠检查援助优惠活动等服务，或拨打免费健康热线：4000791120，及时与我院胃肠医生交流，预约到院无需排队直接就诊!

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