大便干燥怎么办？南昌胃肠医院医生说，我们大家经常说便秘不是什么病，解不出来时真要命”。对我们现代人来说，每天保持肠道的通畅，似乎越来越没有那么简单了，同时大便干燥多见于中老年人，年轻人群体比较少些，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这些现象跟饮食和不良生活习惯有一定的关系。

　　便秘预防

　　饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。

　　养成良好的排便习惯

　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　积极锻炼身体

　　活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

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　　大便干燥怎么办？南昌丰益肛肠医院是经卫生部门批准成立的正规医院，是一所集医疗、预防、保健、康复为一体、将中西医治疗理念完美结合的非营利性现代化医院，是南昌市医保定点单位、百姓放心示范单位、十大胃肠医院。4000791120.

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