随着社会的节奏加快，人们长期处于紧张状态、并为保持体型实行错误的减肥方法、进食不规律，是导致20岁左右女青年患胃下垂的主要原因。胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。南昌丰益胃肠专科医院医生说患有胃下垂除了积极治疗外更加要注重保养，养成有规律的饮食习惯比什么都重要，因为胃是我们的能量库，对于我们有着非常大的作用，因此日常生活大家都要懂得如何去养胃?尤其是胃下垂患者更要懂得怎样养胃好，因为胃下垂患者不加以重视的话，是会使病情进一步恶化的。

　　南昌胃肠医院-南昌丰益胃肠专科医院医生胃下垂患者应该食物细软：

　　若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃黏膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时更嫩和易消化，对胃的负担更小。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生胃下垂患者应该少食多餐：

　　由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4～6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生胃下垂患者应该细嚼慢咽：

　　胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

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　　南昌丰益胃肠专科医院医生提醒，胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。

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