来自青山区的刘先生常年出差，饮食不规律，加上为了生意，少不了应酬几杯，导致酒后经常胃痛。刘先生很苦恼，到我院在线咨询平台寻求帮助：喝酒后胃胀胃痛怎么办?

　　喝酒后为什么会导致胃胀胃痛呢?南昌丰益胃肠专科医院医生介绍，胃痛胃胀，几乎是男女老少都经历过的病症，造成这种症状原因很多，包括工作紧张、饮食不规律、食量过多或过少、饭后运动、喜食辛辣食物等多种原因。胃疼可是看做是一种小毛病，但同时，它也可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胃炎等严重疾病的症状，所以绝对不能忽视。

　　胃承担着每个人每天消化食物的重担，一日三餐，胃是食物的加工厂，承担着食物更后消化吸收的前站。而酒中含有的酒精，对胃黏膜有强烈的刺激作用，过多饮酒，会导致打破体内胃酸平衡，导致胃黏膜受损，严重时甚至会导致糜烂性溃疡。

　　南昌丰益胃肠专科医院医生指出，对于胃痛，要“三分治疗，七分调养”，对于胃疼，更好注意生活态度和饮食习惯，多吃些富含维生素、高蛋白的蔬菜和水果，禁止暴饮暴食，平常饮食定时定量，注意营养均衡。

　　缓解胃痛，除了饮食调理，平时还应注意适当运动，可尝试做以下几个动作缓解：

　　站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　跪姿前倾

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

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　　喝酒后胃胀胃痛怎么办?看完本文的介绍，详细您也有了一定的认识。南昌丰益胃肠专科医院医生提醒，缓解胃痛，不能靠服用止痛药，在治疗的同时饮食调理和适度运动也很关键。若您还有其它需要了解的问题，请点击在线咨询，与我院的在线医生一对一在线交流，【南昌丰益胃肠专科医院医生QQ】：4000791120，加为好友，交流更方便。您的健康，我们的祝愿。

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