“身体是自己的，再怎么样也要照顾好身体”、“身体是革命的本钱”、“健康比什么都重要”……这样的话你一定听了不少，可是你真的有好好的照顾自己的身体吗?在半夜胃疼的时候有仔细想过为什么吗?新年了，请照顾好自己，照顾好胃肠，给它几份好礼物。

　　礼物一、晚上11点休息，繁忙时不超过11点30分，保证皮肤、胃肠有充分的休息时间。

　　礼物二、睡前腹部按摩，促进肠胃蠕动与消化，远离便秘腹泻。

　　礼物三、每周至少三次有氧运动，每次至少半个小时。

　　礼物四、合理的搭配自己的饮食，每天的食物种类至少九种，蔬菜至少4种，多吃豆制品少吃肉，保证营养均衡，增加胃动力。

　　礼物五、尽量多喝水，繁忙的时候也别忘记这一点。

　　礼物六、保持好的心情，别忘了胃是人的第二大脑，与你共进退，心情不好，胃会不舒服喔。

　　礼物七、每周五天吃粗粮，占一日主食的三分之一，帮助肠道蠕动。

　　礼物八、半年做一次胃肠检查，丰益胃肠全面检查仅需150元。

　　礼物九、半年做一次肠道清洁，治疗便秘，排出肠毒，身体更轻松，丰益医院推出的大肠水疗仅需220元/次。

　　礼物十、关注自己的排便情况，正常排便是1~2天一次，一天更多两次，当自己长时间出现便秘或者腹泻的情况时应该及时做直肠检查，丰益直肠检查已经面向全市进行普查，仅需50元清洁费即可。

　　2014可能将是更加繁忙的一年，你一定准备好了新年计划，在这些计划当中，有没有胃肠健康计划呢?记住，无论多么繁忙，始终如一陪伴我们支持我们的是自己的身体，好胃口好消化才能吸收更多营养，南昌丰益肛肠医院祝您新年好，胃口好，身体好!

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