在平时生活中要注意减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气，忌久坐、久立、久行和劳累过度。养成定时大便的习惯，大便以成型软便为佳。南昌丰益胃肠专科医院医生说在生活中少食辛辣、过于精细的食品。饮食的方法来预防便血，大家平时不妨多吃一些具有清肠热、滋润营养粘膜、通便止血作用的食品。只要注意这些方面，即使是发生了便血，也不会加重便血的症状。当然发生了便血就一定要及时到医院进行检查确诊治疗。

　　南昌胃肠医院-南昌丰益胃肠专科医院医生指出便血有什么危害?

　　1.肛门处的分泌物不仅会污染内裤，还会引起瘙痒、湿疹等肛周疾病，对于女性患者，还将导致一些妇科疾病;

　　2.特别是痔疮的突然发作期，往往加重便血症状和痔核急剧肿胀脱出，进而形成血栓，成为危急重症;

　　3.临床医学研究发现，中老年人患痔疮、便秘等肛肠病将会直接或间接诱发或加重冠心病、高血压、糖尿病等。

　　4.便血、滴血，以及严重的喷血将导致头晕、贫血等;

　　5.由于便秘、大便燥结，易挤伤痔核以致便血，病人往往尽量强忍不便，使大便更加干燥，如此往复，形成恶性循环;

　　6.便血和便秘的恶性循环，使人厌食，造成脾胃功能的失常，导致肛裂、慢性结肠炎、肛瘘、肠ai等发生;

　　南昌丰益胃肠专科医院医生指出日常预防便血应做到以下几点：

　　1.忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。

　　2.多食具有清肠热，滋润营养，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　3.养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

　　4.减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　5.要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

　　6.减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

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